Trucos de decoración para convertirte en una persona madrugadora

por BrightNest

Sólo un 45% de las personas se consideran "mañaneras", según una reciente encuesta de BrightNest. Para el resto de nosotros, salir de la cama caliente al aire frío antes de las 10 de la mañana es un castigo, no un placer. Aunque no podemos cambiar mágicamente tu reloj interno, podemos hacer que tus mañanas apesten menos.
He aquí algunos trucos de decoración que harán que el despertar sea un poco menos doloroso:

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Deshazte de las persianas

Las persianas son excelentes para evitar que la luz entre en el dormitorio, que es exactamente lo contrario de lo que necesitas para despertarte fácilmente. Esto puede ser un poco controvertido, pero creemos que deberías deshacerte de tus persianas (o al menos mantenerlas abiertas durante la noche). El sol que entra por la ventana cada mañana le recuerda a tu mente y a tu cuerpo que es de día y que debes estar despierto. Además, es una gran fuente de vitamina D, que es una fuente natural de energía.

Mueve tu cama

La lógica probablemente te dice que pongas tu cama lo más lejos posible de la luz brillante de una ventana. Ignora la lógica, te está mintiendo. Para despertarte de forma natural, coloca tu cama lo más cerca posible de una ventana grande y sin persianas. Así, el sol te despertará de forma natural por la mañana y el zumbido de tu alarma será menos brusco.

Prepara una estación de recompensas

Si eres un búho nocturno, el hecho de salir de la cama sin pulsar el botón de repetición es digno de celebración. Planifica una "recompensa" que te haga feliz, como una revista sin leer junto a un cómodo sillón de lectura en un rincón o una máquina de masajes para los pies en tu dormitorio. Si te levantas de la cama sin echar una cabezada, aprovecha los minutos extra para disfrutar de tu recompensa. La idea es que estés deseando saltar de la cama en lugar de temer el amanecer. Consejo: Asegúrate de que tu recompensa es algo que realmente vas a disfrutar. Puede sonar muy bien montar una estación de meditación, pero si la meditación no es lo tuyo, no te entusiasmará despertarte.

Roba algunos trucos de decoración de un spa

Al igual que la estación de "recompensa", se trata de hacer que el despertar sea placentero. Coloca unas zapatillas cálidas y peludas junto a la cama, ten a mano un albornoz suave para que tu habitación no sea tan frígida y añade un aroma energizante a tu habitación, como una vela o un difusor de cítricos. Los pequeños cambios pueden hacer que las mañanas sean más felices.

Cambia de sitio el despertador

Este truco es un viejo pero bueno truco. Si el despertador está justo al lado de tu cabeza, es demasiado tentador pulsar la tecla "snooze" y quedarse en la cama. No creemos que esto sea culpa tuya, sino del despertador. Para que el acto físico de salir de la cama sea más fácil, mueve el despertador. El secreto del éxito está en mantenerse fuera de la cama una vez que te hayas levantado.

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Este proyecto fue traducido del inglés