Cómo una almohada de lavanda puede ayudarte a dormir mejor

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Fácil

¿Desea dormir bien por la noche? Yo también. He investigado un poco y te voy a contar cómo una almohada de lavanda puede ayudarte a dormir mejor.

Debo admitir que no soy un buen durmiente. Nunca lo he sido. Algunos de vosotros ya sabéis esto de mí, pero para los que no, me cuesta mucho quedarme dormida por la noche. Entre las 2:00 y las 3:00 parece ser cuando me despierto, y cuando o si me vuelvo a dormir, suele ser unos minutos antes de que suene mi alarma a las 5:00.


Suspiro.


Rara vez me quedo tumbada rumiando, normalmente me meto en el teléfono (lo sé, esto es un no-no) y veo YouTube o Discovery+. A veces, sin embargo, hago una lluvia de ideas. Algunas de mis ideas más creativas han surgido mientras estoy despierto por la noche o mientras estoy en la ducha. No tengo ni idea de por qué.


La otra noche estaba despierto y deseando más que nada que hubiera una forma orgánica de ayudarme a dormir. Algo que ayudara a mi mente a relajarse. He probado la meditación, y aunque todavía no me ha ayudado, no la descarto.

Pero entonces me vino a la cabeza un recuerdo que había olvidado hasta ahora. Creo que tenía unos 10 u 11 años, cuando mi tía me envió una almohada de lavanda que hizo a mano. Debía permanecer en mi almohada durante el día para impregnar los olores de la lavanda en mi almohada habitual, lo que me ayudaría a dormir mejor. Según mi memoria, funcionó muy bien.


Cuando investigué un poco sobre los beneficios de la lavanda y por qué ayuda a dormir mejor, resulta que funciona calmando el sistema nervioso central y promueve el sueño de ondas lentas.

Me lo creo.


Hay tantos beneficios para la lavanda. Desde curar las picaduras de insectos, ayuda a tratar las manchas de la piel, disminuye los sofocos y, se sabe que ayuda a mejorar el sueño. Los aceites esenciales con aroma a lavanda se han hecho muy populares y han demostrado su eficacia, pero yo quería volver atrás en el tiempo y hacer una almohada de lavanda como la que me hacía mi tía hace años.

Esto es lo que necesitarás para hacer una almohada de lavanda:


  • 1 bolsa de una libra de lavanda
  • 1/2 yarda de tela de muselina
  • 1/2 yarda de tela de percal - o cualquier tela más fina que prefieras
  • alfileres rectos
  • cinta métrica
  • tijeras para tela
  • máquina de coser
  • plancha


Cómo hacer un cojín de lavanda

Calcula el tamaño que quieres que tenga tu almohada. Yo hice la mía de 16″ x 12″. Si decides hacer una almohada más grande que la mía, tendrás que pedir más lavanda de la que he especificado.

Plancha todos los pliegues y arrugas de la tela.

Corta la muselina dejando un margen de costura de 5 cm en todo el contorno. Une con alfileres las piezas de muselina y cose alrededor de los bordes, dejando una abertura de 4 pulgadas en un lado. Da la vuelta a la tela por el lado derecho y vierte la lavanda en la abertura de 4 pulgadas.

Pellizcar la abertura y coserla para cerrarla. Reservar.


Mide y corta una pieza de la tela estampada. Para el otro lado de la almohada, corte dos piezas con suficiente margen para que se superponga una pulgada en el centro. En el punto en que las dos piezas se unen en el centro, haga un dobladillo de 1/2 pulgada en cada pieza de tela.

Coloque las piezas impresas juntas, con los lados del patrón enfrentados. Cosa todo el perímetro de la almohada.


Gire la almohada por el lado derecho. Coge la pieza de lavanda y colócala dentro de la funda de la almohada. A continuación, aplasta la lavanda para igualarla y ya está lista.


Cuando la lavanda empiece a perder un poco de olor, sólo tienes que aplastar y pellizcar para refrescar el aroma. Muy fácil.

Hice mi almohada de lavanda hace más de una semana, y tengo que decir que estoy durmiendo mejor. El aroma me calma, y por lo tanto, he tenido unas cuantas noches completas de sueño, sin despertares. Y por eso, estoy contenta.


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Este proyecto fue traducido del inglés

Preguntas frecuentes
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  1 pregunta
  • Mona Murphy Mona Murphy en Feb 03, 2022

    ¿Qué pasa con .......making 2 y te compro? No encuentro lo que has hecho en ningún sitio que he mirado. Creo que es algo que me encantaría probar pero no tengo medios para hacerlo. ¿Qué opinas?