DIY Spray de lino

¿Buscas un mejor sueño nocturno? Hay muchas cosas que pueden afectar a tu descanso, pero una de ellas, que a menudo se pasa por alto, es tu sentido del olfato. ¿Ha intentado alguna vez dormirse cuando hay un olor desagradable en el dormitorio? Puede ser una mascota, el cónyuge o simplemente que las sábanas no son tan frescas como estás acostumbrado.

Incluso si todo está fresco y limpio y nadie ha cenado judías, merece la pena pensar en la situación de los olores en su dormitorio. La aromaterapia puede tener un poderoso efecto sobre el estado de ánimo y el bienestar.

Esta receta de spray para ropa de cama es el complemento perfecto para tu ritual nocturno. Rocía un poco en tus sábanas y métete en la cama con un buen libro para relajarte antes de dormir.

Receta de spray para ropa de cama DIY

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Suministros para el spray de lino DIY

• 10 gotas de aceite esencial de lavanda - me gusta este
• 10 gotas de aceite esencial de manzanilla
• 2 oz de agua destilada
• Botella de vidrio para rociar

Instrucciones

1. Añade todos los ingredientes en un vaso medidor con boquilla. Revuelve.
2. Vierte suavemente en la botella, o utiliza un pequeño embudo si tienes uno.
3. Enrosque la tapa en la botella y agite bien.
4. Para utilizarlo, pulveriza la niebla sobre tus almohadas y ropa de cama por la noche.

Si no le gusta la manzanilla o la lavanda, no se preocupe, hay muchas combinaciones de aceites esenciales que puede mezclar para obtener sus propios aromas.

Las mejores mezclas de aceites esenciales para dormir:

• 3 gotas de lavanda, 3 gotas de madera de cedro.
• 3 gotas de bergamota, 3 gotas de lavanda.
• 3 gotas de lavanda, 3 gotas de aceite de naranja dulce.
• 2 gotas de lavanda, 2 gotas de vetiver, 2 gotas de mejorana.
• 3 gotas de bergamota, 3 gotas de manzanilla, 2 gotas de incienso.
• 3 gotas de pachulí, 3 gotas de incienso, 2 gotas de aceite de naranja dulce.

Más consejos para dormir mejor

Personalmente, tengo que dormir en una habitación a oscuras. La más mínima luz me despierta y me resulta casi imposible volver a dormirme. Tengo cortinas gruesas en mi habitación y también uso un antifaz para bloquear la luz.

Los tapones para los oídos también son necesarios para mí, ya que tiendo a despertarme incluso con el sonido más suave de mi gato caminando por el pasillo.

Por último, intento evitar beber nada varias horas antes de dormirme. Tengo la vejiga más pequeña del mundo y hasta un vaso de té caliente me despierta en mitad de la noche.

¿Cuál es su mezcla de aceites esenciales favorita para la hora del sueño? ¿Tienes algún truco para dormir bien por la noche? ¡Házmelo saber en los comentarios!

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